資深香港文化人蔡瀾先生，現年83歲，他以其獨特的見解和直率的話語，向世人揭示了一個深刻的生活哲理：

“在晚年的時光中，躺在床上沉思時才恍然大悟，原來迅速拖垮身體的并非煙酒，而是這兩個不良習慣。但愿你沒有它們中的任何一個！”

雖然我們都懂得應該樂觀地面對生活，“該吃吃，該喝喝，凡事別太往心里去”，但實際上能夠真正實踐這一理念的人并不多見。

蔡瀾先生，這位著名的美食家和主持人、作家，以他那豐富多彩的人生經歷，生動地展現了“豁達人生”的真諦。

現代人往往陷入內心的煎熬，歸根結底是因為我們思考過多而行動不足，總是為尚未發生的事情擔憂不已，久而久之，這些憂慮在我們內心積累成疾。這是當代許多人所面臨的問題。

相較之下，蔡瀾先生的生活態度顯得尤為自在從容。在他的作品《人間好玩》中，他便闡述了自己對于人生的看法：注重“吃好睡好”，專注于自我提升，無需羨慕他人的繁華生活，簡化自己的生活需求，這樣可以避免許多不必要的復雜和煩惱。

關于如何做到“吃好睡好”，蔡瀾先生是這樣踐行的：根據自己的能力范圍享受生活，只要能滿足基本的需求，不必過分追求食物的色香味俱全，簡單滿足即可。

作為一名資深美食家，他游歷世界各地，品嘗無數美味佳肴。在這一過程中，他領悟到一個人生的道理：大半生的辛勤勞作，就是為了能夠購買自己喜愛的物品，品嘗自己向往的美食。這在某種程度上就是人生的樂趣所在。

有時候，某些生活哲理只有在晚年時我們才能真正領會。蔡瀾先生認為，除了基礎疾病之外，導致身體被拖垮的主要原因其實是心態上的“疾病”。許多病癥并非由于吸煙和飲酒所致，而是由以下兩個不良習慣引起！

第一個壞習慣是過度放縱自己的欲望。當某件事情長期積壓在心中無法釋放時，一旦找到宣泄的機會，便急切地進行“報復性”的宣泄。雖然這樣可以減輕內心的壓力，但如果過度或采取極端行為，往往會產生適得其反的效果。因此，對于任何事情，我們首先應在內心把握一個度，凡事要有分寸。

第二個壞習慣是容易產生悲觀情緒。在生活中遇到問題時，不是先往積極的方向思考，而是用負面暗示給自己帶來壓力，這樣做無形中增加了很多負擔，不利于問題的解決。

還有一些人到了晚年，開始質疑自己的價值，認為自己年紀大了，對社會和家人不再有用，卻不知老年生活同樣可以充滿精彩。例如，出門購買日常用品、照料家中的花草、去公園鍛煉身體等，這些都是為家庭子女減輕負擔的無形幫助。

為了保持身體健康，最重要的是保持心態平和，減少煩惱。如果能夠少一些計較，多一份樂觀和豁達，將會讓生活更加輕松愉快！

參考資料：

1.蔡瀾先生的訪談與著作

2.《人間好玩》.--蔡瀾.著

(責任編輯：佚名)