#頭條創作挑戰賽#

1.紅糖姜棗湯

此湯具有祛風散寒、溫肺止咳的功效。準備紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克，水三碗。將三者一起煎至過半，趁熱飲用。這個食療方對于傷風咳嗽有良好的緩解作用。

2.蘿卜蔥白湯

此湯可宣肺解表，化痰止咳。需要蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克，水三碗。將三者煮成一碗湯，趁熱一次服下。適用于風寒咳嗽。

3.鮮梨貝母

鮮梨具有清熱化痰、生津潤燥的作用，貝母可清熱化痰、潤肺止咳。準備鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨削皮剖開，去核，將貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食，適用于咳嗽肺癰。

4.冰糖燕窩粥

燕窩可養肺陰、化痰止咳，冰糖能補中益氣、和胃潤肺。準備燕窩10克，大米100克，冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續漲發；取上等大米淘洗干凈后放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮；將發好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。適用于肺虛久咳。

5.蜜三汁

原料包括野菊花、桑葉、川貝母和蜂蜜。將前三者加水煎汁，放涼后加入蜂蜜調勻，分次飲用。這個食療方具有清熱止咳的功效，適用于風熱咳嗽。

6.冰糖蘿卜汁

將洗凈的白蘿卜切絲，加入冰糖和水，文火煎制后飲用。這個食療方可以通便止咳，適用于風寒咳嗽，特別適合3個月以上的嬰兒。

7.蓮子百合粥

原料有蓮子、百合和白糖。將蓮子和百合煮粥，最后加入白糖和少許蜜餞櫻桃。這個食療方有助于養肺止咳，適用于肺部虛弱引起的咳嗽。

8.紫蘇粥

將白米按常規方法煮粥，臨熟時加入紫蘇葉10克。紫蘇葉具有發散風寒、止咳的作用，適用于風寒感冒引起的咳嗽。

9.豬心肺燉煮

這些藥材有助于養陰潤肺、平喘，適用于各種類型的咳嗽。請注意，食療方中的食材和藥材用量應根據個人體質和病情調整，最好在專業中醫生的建議下進行食療。另外，食療雖好，但并不能完全替代藥物治療。如果您的咳嗽癥狀持續不減或加重，應及時就醫。

(責任編輯：佚名)