夏至養生保健怎么做中醫教你健康度夏

夏至，是太陽到達黃經90°的日期，象征著陽氣達到巔峰。在這個時節，養生的關鍵在于保護和滋養陽氣，注重“長”的概念。

飲食上，提倡多攝取酸性食物，有助于固表止汗。綠豆則能消暑利尿，補充流失的水分。起居習慣方面，建議晚睡早起，避免在烈日最熾熱的時候進行戶外活動或鍛煉，以防過度出汗導致身體不適。午后休息和溫水洗澡是保持健康的有效方式，既能消除炎熱，又能緩解疲勞，預防疾病。

運動養生上，可以選擇游泳等有氧運動來促進血液循環，調養氣血，同時要防止日曬傷害。為了更全面地了解中醫養生知識，可以關注微信公眾平臺“杏林春語”（ID：yzxlcy），獲取更多健康資訊，讓疾病遠離生活。

石家莊市中醫院，作為全國中醫藥文化宣傳教育基地，提供專業的醫療服務和咨詢。聯系方式為電話0311--89639522，地址在中山西路233號，附近有多個公交線路可直達。對于有興趣投稿分享的朋友，可以通過郵箱sjzszyykprc@163. com聯系我們。

(責任編輯：佚名)