中醫(yī)認為，春季是身體生機勃勃的時候，這個時候應該注意調(diào)整飲食和生活習慣來避免因為肝火旺而引起的不良情緒。下面我們就來說說中醫(yī)對春季養(yǎng)生的方法

一、補氣血，調(diào)經(jīng)脈

春季是身體生機勃勃的時候，這個時候應該注意調(diào)整飲食和生活習慣來避免因為肝火旺而引起的不良情緒。中醫(yī)認為，春季最主要的是補氣血，調(diào)經(jīng)脈，促進身體健康

二、養(yǎng)陰清熱，平肝息風

養(yǎng)陰清熱是指通過飲食和生活習慣來清除體內(nèi)的熱毒，而不是讓孩子自己去做運動。平肝息風則是指用一些調(diào)理肝火的方法來緩解孩子的情緒波動，如上文所述，通過飲食、運動等方式來平肝息風

三、飲食調(diào)養(yǎng)，生活規(guī)律

飲食調(diào)養(yǎng)和生活規(guī)律是中醫(yī)對春季養(yǎng)生的第三步驟。主要是讓孩子吃一些有助于養(yǎng)陰清熱的食物，如綠葉蔬菜、豆芽菜等，這些食物不僅可以幫助消除體內(nèi)的毒素，還能保持身體健康。同時，應該注意合理飲食和生活規(guī)律，避免因肝火旺而引起的情緒波動

四、養(yǎng)生知識

孩子脾氣大查查冰箱有什么：附中醫(yī)“滅火”方法#中醫(yī)！中醫(yī)！# #分享兒科小知識#

孩子脾氣大，多是在積食的基礎上又出現(xiàn)了肝火旺。【肝火旺的癥狀】

眼睛干澀、眼睛癢、口苦、可能長針眼，晨起黃眼屎多，小便黃，大便干，食欲差，或者有口干口苦，舌質(zhì)紅，入睡困難、急躁易怒等。

火燒的旺，就用釜底抽薪的方式，跟青春期的孩子正面硬剛，非常不合時宜，而且不符合春季的養(yǎng)生規(guī)則。【釜底抽薪】

這是降火的最好方法之一，包括多方面，今天就聊一聊飲食。

1.忌辣。飲食上要少吃辛辣刺激的食物，以及雞肉，容易助肝火，雪上加霜，切記。2.綠葉蔬菜。檢查一下您的冰箱，有哪些紅榜和黑榜食材

【紅榜食材】推薦以下幾種食材：

1.芹菜

芹菜可以清熱除煩，又能平肝氣，清胃火。嫩芹菜、豬油、五花肉絲、鹽、雞精。將芹菜的根多切掉一點，方便清洗泥沙，洗凈后簡單地摘一下葉子，留下幾片，將梗子切成三四公分長的段；起鍋燒豬油，也可以放一些五花肉絲，六成油溫放入芹菜，簡單翻炒后，加一小勺鹽和幾顆雞精，大火翻炒至芹菜斷生即可。2.干黃花菜

黃花菜叫“金針菜”，具有清熱利濕、平肝養(yǎng)血、明目安神的功效。推薦食譜：黃花菜瘦肉湯【原料】瘦肉、黃花菜、蔥、姜、料酒、鹽、味精、雞粉、生抽、紅油、香油、豆瓣醬、胡椒、水果蔬菜飲料；

1.洗凈切片，放入碗中備用。2.將瘦肉和黃花菜分別洗凈切片后，放入碗中，加上蔥姜、料酒、鹽、味精、雞粉、生抽、紅油、香油、豆瓣醬、胡椒，拌勻，加入適量的水果蔬菜飲料；

3.將混合好的食材放入湯碗中，加入適量的水果蔬菜飲料；

4.用微波爐煮熟后，取出即可。【黑榜食材】高熱量的零食，比如薯條，炸雞，高糖飲料等。首先，以上為食材，為身體提供熱量，本身沒有錯。如果不是運動量很大，又放在冰箱里，就很容易讓攝入的熱量過剩！直接導致能量過剩，孩子如果不外出運動，他最大的消耗方式就是跟家長發(fā)生摩擦。

(責任編輯：佚名)