美味低脂的涼拌雞蛋蝦仁 рецепт
作者：佚名|分類(lèi)：生活雜談|瀏覽：86|發(fā)布時(shí)間：2025-05-16
這道美味可口的涼拌雞蛋蝦仁不僅口感豐富，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
選用的大蝦個(gè)頭大、肉質(zhì)厚實(shí)，每一口都能感受到鮮甜與爽脆。此外，蝦肉富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，對(duì)人體健康極為有益。
雞蛋作為一道菜的核心成分之一，其蛋白含量極高，并且口感細(xì)膩、香氣濃郁，為整道菜品增添了許多風(fēng)味。
現(xiàn)在就讓我們一起深入了解這道菜的制作流程：
所需食材：
- 新鮮大蝦若干
- 雞蛋 2-3 顆
- 蔥姜蒜適量
- 小量香菜
- 生抽、陳醋、香油
- 鹽、糖
- 白胡椒粉
- 辣椒油（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）
制作步驟：
- 清洗并去殼處理新鮮大蝦，確保去除內(nèi)部的黑色蝦線。
- 鍋內(nèi)加水燒開(kāi)后放入少許姜片和料酒，然后將準(zhǔn)備好的蝦仁加入鍋中焯煮至變色。撈出后立即用冷水沖洗以保持其鮮嫩口感。
- 將雞蛋打入碗中充分?jǐn)嚢?，并調(diào)入少量鹽調(diào)味。在平底鍋上抹一層薄油，隨后倒入蛋液煎成蛋餅，切成小塊備用。
- 在一個(gè)大碗里放入處理好的蝦仁和切好的雞蛋塊，加入事先準(zhǔn)備的蔥姜蒜末、香菜段以及所有調(diào)料（生抽、陳醋、香油、鹽、糖、白胡椒粉及適量辣椒油），充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/li>
這樣一道美味可口且營(yíng)養(yǎng)豐富的涼拌雞蛋蝦仁就完成了。這道菜品不僅味道鮮美，而且蛋白質(zhì)含量極高，非常適合想要保持身材的朋友食用。它既滿(mǎn)足了味蕾的享受，又不會(huì)給身體帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)?？靵?lái)試試看吧！
(責(zé)任編輯：佚名)