減脂期必備：7款低卡小甜品，每一口都是健康與滿足感的平衡

在尋找低卡小甜品時，你可以嘗試以下七道美味健康的選擇。這些美食不僅滿足了我們的味蕾需求，同時也非常符合減脂期的飲食要求。

首先，我們推薦的是南瓜蛋奶，它口感細膩，外焦里嫩。將烤碗中加入南瓜丁，并將兩枚雞蛋、200毫升純牛奶與一勺代糖混合均勻后倒入，再撒上黑芝麻，放入空氣炸鍋以180度烘焙20分鐘即可享受這道美味。

接下來是無糖、無油、無面粉的紅豆山藥餅。將蒸熟的山藥壓成泥，加入低脂紅豆、紅棗碎和豆漿粉混合，搓成球后壓制成餅狀，用空氣炸鍋以180度烘烤15分鐘，香甜軟糯，健康又美味。

第三道是牛奶小方糕，使用家里常備的牛奶即可制作。將300毫升牛奶、15克代糖和38克玉米淀粉攪拌均勻后開小火慢慢加熱至濃稠，冷藏兩小時后脫模切塊，撒上椰蓉，奶香濃郁，口感滑嫩。

巧克力冰山熔巖是第四道推薦美食。僅需200毫升牛奶、兩個蛋黃和一勺0卡糖，通過小火加熱并加入70克黑巧，最后攪拌至無顆粒的糊狀，冷藏4小時后即可享用絲滑香醇的美味。

香蕉烤燕麥是減脂期的最愛。將50克燕麥、150毫升純牛奶和一個雞蛋混合，鋪上切片香蕉和果干，在空氣炸鍋中以180度烘焙20分鐘，即可享受這道香噴噴的小甜品。

接下來是紫薯西士多的變體。將蒸熟的紫薯泥與全麥吐司結合，一層紫薯、兩片面包，用雞蛋煎至金黃，這款小點心不僅健康，連隔壁老王都饞得瘦了一圈。

最后一道美食是堅果切糕，材料包括一勺黑芝麻、一勺白芝麻、紅棗碎、花生碎、一個雞蛋和一勺白糖。將它們攪拌均勻后倒入烤盤，在160度的空氣炸鍋中烘焙18分鐘，即可品嘗到香甜酥脆的美味。

(責任編輯：佚名)