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        秋季預防感冒七個小常識(幼兒秋季預防感冒小常識)

        作者:佚名|分類:百科常識|瀏覽:84|發布時間:2024-08-03

        進入秋季,天氣漸漸轉涼,早晚溫差大,感冒的人越來越多,醫院、門診處到處都是感冒咳嗽者。體質比較差的人就容易感冒或被傳染。那么,秋季該如何預防感冒呢?看看下面秋季預防感冒的小常識。

        1.空氣流通

        最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜。這既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。

        2.晚上關窗

        晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

        3.適度鍛煉

        天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。

        4.規律作息

        很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。

        5.均衡營養

        天氣轉涼后,人們會食欲大增。在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等。少吃辛辣食物,適當“貼膘秋”。

        6.早晚加衣

        老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套?!按何媲飪觥敝f也要因人而異。體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。特別提醒:秋季時節的晝夜溫差加大,我們要注意保暖,對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖,隨時增減衣物。

        7.按摩頭部

        如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。

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        (責任編輯:佚名)

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