冬季預防感冒的實用小貼士：保暖飲食鍛煉一個都不能少

在駐馬店地區，張蕊醫生提醒大家，隨著新春佳節的臨近，感冒病例往往增多，給日常生活帶來諸多困擾。基于她豐富的醫療經驗，這里提供一些建議幫助大家預防感冒，確保度過一個健康愉快的新年。

冬季是預防感冒的關鍵時期，以下幾點可供參考：首要的是防寒保暖，密切關注天氣變化，適時增添衣物，避免身體受涼。其次，在飲食上要忌口冷食，改喝溫熱的開水，水果最好加熱后再食用。比如蘋果、梨等，放入微波爐只需短短一分鐘，就能去除寒氣，又不影響口感。再者，盡量減少在人群密集處逗留，降低感染感冒病毒的風險。若條件允許，可以考慮接種流感和肺炎疫苗，提升身體對病毒的防御力。此外，定期進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，以增強體質，提高抗寒能力，就像為身體筑起一道抵御病菌的堅實防線。養成良好的生活習慣至關重要，戒煙限酒，保證充足的睡眠，這些都能有效增強免疫力。

(責任編輯：佚名)