冬季如何預防心腦血管疾病和流感？小常識分享

俗話說“數九寒天，冷在三九”。隨著氣溫下降，全國大部分地區都迎來了寒冷天氣。這種低溫環境容易引發一些疾病的發生率上升。對于易患病人群而言，有哪些注意事項呢？讓我們一起來了解一下。

氣溫驟降 心腦血管疾病的高發期來臨

為什么秋冬季節心腦血管疾病發病率較高？

當外界溫度發生變化時，室內外溫差會導致血管收縮，心臟為了適應這些變化會做出相應的調節動作，進而影響血壓和心跳。對于患有基礎性疾病的人群以及身體機能逐漸衰退的老年人來說，秋冬季節便成為了心腦血管疾病的高發期。

這些人需要特別注意監測血壓

專家建議，在秋冬季節要加強對高血壓患者的血壓檢測。長期服用降壓藥物、患有冠心病或糖尿病等疾病的人群尤其需要注意。

1. 長期使用降壓藥的患者

對于那些需要常年服用降壓藥物的人來說，到了冬季時可能同樣的劑量無法達到理想的治療效果。這類高危人群在進入冬季前要多進行血壓檢測，并有可能需要每天監測一次血壓變化情況。

2. 患有高血壓、冠心病或糖尿病的人群

對于已經確診為高血壓、冠心病或者糖尿病的患者，冬季更要加倍小心。他們應該做好防寒保暖措施，按時按量服藥，并確保血壓、血糖和血脂等指標保持在正常范圍內。

晨練不宜過早開始

有早晨鍛煉習慣的朋友不要太早出門活動。建議選擇陽光明媚且較為溫暖的時間段進行戶外運動。老年人如果需要外出鍛煉，最好先測量一下血壓，確保安全后再出發。

冬季流感高發期 做好個人防護提升免疫力

為何冬季容易出現流感疫情？原因主要有以下兩個方面：

1. 流感病毒具有明顯的季節性流行特征；

2. 冬季人們在室內活動的時間明顯增加。

預防流感 請遵循這四條健康建議

• 盡量減少在公共場所與他人近距離接觸的機會；
• 加強個人衛生防護措施，如佩戴口罩和勤洗手；
• 尤其是易感人群應該盡早接種流感疫苗；
• 鼓勵青少年及中老年人多參與體育鍛煉，以增強自身的免疫能力和抵抗力。

(責任編輯：佚名)