醫(yī)生提醒，糖尿病防治5要，這些健康常識你需要知道

說到糖尿病，我們每個人都不陌生，它是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，也是威脅人類健康的“頭號殺手”。但是，對于糖尿病人來說，真正需要關注的是它的并發(fā)癥。一般而言，一旦確診為糖尿病，可以說是需要終生來治療。但我們要做好對糖尿病的預防和對糖尿病并發(fā)癥的預防，早發(fā)現早治療。所以，正確理解和了解糖尿病的防治常識也非常重要。

1、控制飲食，保持標準體重

無論是否有糖尿病，現代比較健康的生活方式都需要控制飲食，保持標準體重。少吃多餐，保持七分飽日常要少吃肉蛋奶，戒掉過甜過油的東西，多吃蔬菜、水果、粗糧等。為了避免低血糖的發(fā)生，身邊要常備糖果、餅干或含糖飲料等。相比高血糖，低血糖更危險，對身體的損害更大。

2、合理運動

結合自身體質情況，堅持適量的體育鍛煉，避免過度疲勞和血糖的不良波動。餐后最好能保證半小時的慢走保持身心愉悅。及時補充水分，忌飲可樂等碳酸飲料。

3、隨時監(jiān)測血糖

有條件的話，最好是家里常備血糖儀。隨時監(jiān)測和了解，餐前及餐后血糖的變化情況。一旦覺得頭暈、心慌、出汗、眼前發(fā)黑等不適，一般多是低血糖所致，可以及時吃點糖果來緩解。這個時候最好是能夠測一測血糖，以明確發(fā)病原因。

4、了解一天中血糖的變化情況

一天中血糖并不是一成不變的。一般規(guī)律為餐前血糖偏低，而餐后血糖偏高。但正常人的血糖，無論是空腹時還是飯后，都保持一個正常的范圍。一般來說，凌晨3、4點鐘血糖處于最低點，但多不低于3.3mmol/L以后逐漸升高。正常人空腹血糖應在3.9-6.1mmol/L的范圍。餐后半小時至一小時之間，血糖往往最高，一般在10.0mmol/L以下，最多不超過11.1mmol/L。

5、選擇合適的藥物治療

根據自己的血糖水平和相關病史，醫(yī)生一般會選擇不同的治療方法。有的人需要口服藥物，有的人需要打胰島素，還有的人胰島素配合口服降糖藥。不管是哪種用法，一定要聽取醫(yī)生的建議。并且要明白，這些藥量也并不是固定不變的，總之要看自身的血糖情況，遵醫(yī)囑來調整用量。

此外，糖尿病人要時刻保持情緒樂觀，心胸豁達，避免情緒過激或精神緊張。同時還要留意自己不適的感覺，不要讓自己受傷。注意足部和皮膚的護理，養(yǎng)成每天洗腳時檢查腳部的習慣，重視腳部的每一個小傷口，防止感染、壞疽的發(fā)生等。勤體檢（每年至少一次），以便及時了解自己的血管情況，包括心功能、腎功能、血壓、血脂等等，必要時請及時去看醫(yī)生。

(責任編輯：佚名)