說(shuō)到糖尿病，我們每個(gè)人都不陌生，它是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，也是威脅人類健康的“頭號(hào)殺手”。但是，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，真正需要關(guān)注的是它的并發(fā)癥。一般而言，一旦確診為糖尿病，可以說(shuō)是需要終生來(lái)治療。但我們要做好對(duì)糖尿病的預(yù)防和對(duì)糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)早治療。所以，正確理解和了解糖尿病的防治常識(shí)也非常重要。

1、控制飲食，保持標(biāo)準(zhǔn)體重

無(wú)論是否有糖尿病，現(xiàn)代比較健康的生活方式都需要控制飲食，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。少吃多餐，保持七分飽日常要少吃肉蛋奶，戒掉過(guò)甜過(guò)油的東西，多吃蔬菜、水果、粗糧等。為了避免低血糖的發(fā)生，身邊要常備糖果、餅干或含糖飲料等。相比高血糖，低血糖更危險(xiǎn)，對(duì)身體的損害更大。

2、合理運(yùn)動(dòng)

結(jié)合自身體質(zhì)情況，堅(jiān)持適量的體育鍛煉，避免過(guò)度疲勞和血糖的不良波動(dòng)。餐后最好能保證半小時(shí)的慢走保持身心愉悅。及時(shí)補(bǔ)充水分，忌飲可樂(lè)等碳酸飲料。

3、隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖

有條件的話，最好是家里常備血糖儀。隨時(shí)監(jiān)測(cè)和了解，餐前及餐后血糖的變化情況。一旦覺(jué)得頭暈、心慌、出汗、眼前發(fā)黑等不適，一般多是低血糖所致，可以及時(shí)吃點(diǎn)糖果來(lái)緩解。這個(gè)時(shí)候最好是能夠測(cè)一測(cè)血糖，以明確發(fā)病原因。

4、了解一天中血糖的變化情況

一天中血糖并不是一成不變的。一般規(guī)律為餐前血糖偏低，而餐后血糖偏高。但正常人的血糖，無(wú)論是空腹時(shí)還是飯后，都保持一個(gè)正常的范圍。一般來(lái)說(shuō)，凌晨3、4點(diǎn)鐘血糖處于最低點(diǎn)，但多不低于3.3mmol/L以后逐漸升高。正常人空腹血糖應(yīng)在3.9-6.1mmol/L的范圍。餐后半小時(shí)至一小時(shí)之間，血糖往往最高，一般在10.0mmol/L以下，最多不超過(guò)11.1mmol/L。

5、選擇合適的藥物治療

根據(jù)自己的血糖水平和相關(guān)病史，醫(yī)生一般會(huì)選擇不同的治療方法。有的人需要口服藥物，有的人需要打胰島素，還有的人胰島素配合口服降糖藥。不管是哪種用法，一定要聽(tīng)取醫(yī)生的建議。并且要明白，這些藥量也并不是固定不變的，總之要看自身的血糖情況，遵醫(yī)囑來(lái)調(diào)整用量。

此外，糖尿病人要時(shí)刻保持情緒樂(lè)觀，心胸豁達(dá)，避免情緒過(guò)激或精神緊張。同時(shí)還要留意自己不適的感覺(jué)，不要讓自己受傷。注意足部和皮膚的護(hù)理，養(yǎng)成每天洗腳時(shí)檢查腳部的習(xí)慣，重視腳部的每一個(gè)小傷口，防止感染、壞疽的發(fā)生等。勤體檢（每年至少一次），以便及時(shí)了解自己的血管情況，包括心功能、腎功能、血壓、血脂等等，必要時(shí)請(qǐng)及時(shí)去看醫(yī)生。

(責(zé)任編輯：佚名)