春分節氣詳解：知識點與養生建議

了解春分節氣

春分是春季的第四個節氣，古代稱它為"日中"、"日夜分"或"仲春之月"。根據古時劃分，春分有三候：燕子歸來、雷聲初響和閃電始現。春分后，白天黑夜平分為12小時，意味著春季過半，這是太陽運行到黃赤交點，造成晝夜平分的時刻。

春分不僅在天文學上具有意義，在氣候上也有明顯特點。此時我國大部分地區進入春天，大地生機勃勃，楊柳青翠、鳥語花香，小麥生長旺盛，油菜花開滿田野。

春分時節的養生之道

在春分時，應隨著天氣變化適當增減衣物，尤其是老人和體弱者要防止感冒。對于心腦血管疾病患者，保暖尤為重要。利用陽光明媚的春分日進行戶外活動，如曬太陽、運動，有助于提升心情和身體健康。背部曬太陽可以驅除脾胃寒氣，促進消化；適量運動可暢通經絡，對心肺有益。

飲食上要保持平衡，避免過多攝入可能引發疾病的食物，特別是春季"發物"。多吃辛溫食物如豆豉、蔥姜、韭菜等，有助于肝氣升發。同時減少酸味食物，增加甘味食物如大棗、百合、梨等，以養陰潤燥。應限制辛辣和油膩食物，以免耗損陽氣導致上火。

(責任編輯：佚名)