一、營養與飲食選擇平衡膳食：保持飲食多元化，確保攝取充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。例如，香菇這類食材就是一個營養寶庫，含有豐富的蛋白質、微量元素及維他命，適量食用有助于提升免疫力、滋養脾胃。食品保存：各類食物應有不同的存儲方法。新鮮蔬果宜存放在陰涼通風處或冰箱內，保持其鮮度與營養價值。易腐食品如肉類和...