位于云南省的曲靖市以其多元而豐富的美食文化著稱。以下列舉了曲靖市內極具特色的美食佳肴，共計十種以上：

1. 過橋米線：作為曲靖市的招牌美食，它由精心熬制的雞湯、細滑的米線和各式配料融合而成，味道鮮美，營養均衡。

在營養膳食調養方面，米線是主要的碳水化合物來源，同時富含膳食纖維；而雞湯則含有豐富的蛋白質和膠原蛋白。根據個人口味，可以選擇添加肉片、蔬菜等配料，進一步提升其營養價值。

2. 苗家酸湯魚：此菜以曲靖市苗族傳統風味為基礎，將酸湯與新鮮魚類巧妙搭配，呈現出酸辣開胃的風味。

在營養上，魚肉富含高質量的蛋白質、不飽和脂肪酸以及維生素D，有助于增強體質和維持骨骼健康；酸湯則能刺激食欲和促進消化。

3. 羅漢豆腐：此菜以各種豆腐為主料，搭配豐富的配料，口感層次豐富。

從營養角度來看，豆腐富含優質蛋白質、鈣和多種維生素；配料如蔬菜、海鮮等則提供了豐富的膳食纖維、礦物質及維生素，有利于保持健康飲食。

4. 糕粑：這是一道傳統的云南小吃，以糯米為主要原料，口感糯軟，甜香可口。

糕粑主要由糯米制成，提供碳水化合物和少量蛋白質；可根據個人喜好添加如芝麻、紅棗等配料，提高營養價值。

5. 麻糍：一種經典的小吃，以花生為主要原料，外層裹有香甜酥脆的花生碎。

麻糍中的花生富含蛋白質、脂肪及維生素E，具有抗氧化作用；糯米則提供碳水化合物和少量蛋白質，是一種能量補給食品。

6. 云南過橋豆腐：將新鮮豆腐、肉片、蔬菜等食材放入滾燙的雞湯中快速燙煮，口感鮮美，營養豐富。

此菜中的豆腐富含優質蛋白質和鈣質；雞湯含有豐富的蛋白質和膠原蛋白；蔬菜則提供了維生素和膳食纖維，有助于平衡飲食。

7. 曲靖火鍋：以牛肉、羊肉為主料，搭配各種新鮮蔬菜，味道濃郁。

在營養上，牛肉和羊肉提供高質量的蛋白質、鐵和鋅等礦物質；蔬菜中的豐富纖維素和維生素有助于促進消化和增強免疫力。

8. 石屏油茶：這是曲靖市的特色小吃，由炒熟的米粉、花生、芝麻等配料制成，口感香濃。

油茶中的米粉提供碳水化合物；花生和芝麻富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于維持心血管健康。

9. 三燒雜碎面：一道傳統的特色面食，包括炸串、燒賣和烤肉等多種美味配料。

此菜中肉類提供優質蛋白質、鐵和B族維生素；面食作為主食，提供碳水化合物和膳食纖維，有助于增加飽腹感。

10. 苗家糯米酒：由糯米經過發酵而成的美酒，具有濃郁的米香和微甜的口感。

糯米富含碳水化合物和少量蛋白質；適量飲用可以補充能量，但需注意不要過量飲用。

這些是曲靖市值得推薦的美食佳肴，每種菜品都蘊含獨特的營養價值和膳食調養理念。結合個人喜好和需求，合理搭配這些美味佳肴，便能享受到既健康又美味的飲食體驗。

(責任編輯：佚名)