秋季養(yǎng)生，食六寶以抵御病邪，這“六寶”究竟為何物？又該如何品嘗呢？

第六位：芋頭

秋分之際，食用芋頭乃是一大傳統(tǒng)。它不僅能補(bǔ)益脾胃，還能提供長久的能量。最簡單的吃法是將芋頭洗凈后放入鍋中蒸煮，出鍋后的芋頭軟糯香甜。或是將其燉入排骨湯中，暖胃又滋補(bǔ)，既補(bǔ)充了能量又不至于腹脹。

第五位：秋梨

秋分時節(jié)，秋梨亦是一大美味不可錯過。直接食用洗凈去皮的梨，清甜多汁，能即刻緩解秋燥引起的不適。若想增添風(fēng)味，可將梨切成小塊，與銀耳、枸杞一同燉煮成秋梨銀耳羹，品嘗一碗，既滋潤又養(yǎng)顏。

第四位：板栗

板栗也是秋分的寶藏食材。可以洗凈板栗并在其上劃十字刀口，入鍋加水煮熟后，剝?nèi)ネ馄ぃ瘘S的果肉顯露無遺，香甜誘人。亦可將板栗與雞肉同燉，使板栗吸收雞肉之鮮美，雞肉因板栗而更加濃郁，營養(yǎng)豐富又美味無比。

第三位：新鮮百合

秋燥時節(jié)，嗓子干癢難耐，此時新鮮百合便成了解憂之物！它能潤肺止咳。將百合瓣洗凈與西芹同炒，菜肴脆嫩爽口，既能解膩又能潤喉，一口下去，喉嚨立即舒適許多。

第二位：粉藕

秋分的藕自帶清甜，燉一鍋粉藕排骨湯，暖意從胃中蔓延至全身，令人倍感舒暢。

第一位：秋分蟹

秋分時節(jié)，螃蟹膏黃肥美，咬上一口，鮮美無比！且螃蟹營養(yǎng)豐富，適量食用對身體有益，但切勿貪多，一次一兩只足矣，以免腸胃承受不了。

秋分時節(jié)正確食用這些食材，無需刻意進(jìn)補(bǔ)，也能輕松抵御秋涼，舒適地迎接冬天的到來。大家趕快行動起來，將這些應(yīng)季美食安排上餐桌吧！

(責(zé)任編輯：佚名)