一碗面魚,加上番茄和雞蛋,讓晚餐變得更加美味!

全麥面粉是減脂的秘密武器,用溫水揉成光滑團,然后搓成小拇指粗的條,再揪成指甲蓋大的小面團.

番茄選熟透的,切丁炒到出沙,橙紅色的汁裹著點代糖的甜,咕嘟出帶稠度的湯底.

雞蛋塊金黃的碎塊吸飽汁后巨香,倒面魚翻拌,讓每顆面魚都裹上茄汁,最后撒點蔥花,酸香一下子撲滿鼻.

這碗面魚,加上番茄和雞蛋,成為晚餐的新寵,不僅美味,還減脂又健康!

全麥面魚當主食,低GI消化慢,番茄低卡促消化,雞蛋補蛋白,滿滿一碗吃到撐,熱量卻低到感人.

做法看圖片超簡單,揉面揪面魚煮炒番茄,30分鐘搞定,早上吃也合適,熱乎一碗開啟元氣天!

我最近晚餐總做它,用勺子舀著面魚,吸溜吸溜裹著茄汁,雞蛋的香混著全麥的粗感,酸甜中帶著點暖.

女孩子想晚餐吃得舒服又不囤脂?這碗鎖死!Q彈的面魚裹著茄汁的瞬間就懂:原來減脂期的晚餐,也能吃得這么"有滋有味",快翻圖試試,明天就想再搓一碗~

(責任編輯：佚名)