華夏悠久的烹飪傳統中，羊肉湯占有重要的地位。自古以來，羊肉被視為珍貴的食材，從古代文字中可以看到古人對羊肉美味的推崇，如“羊”字象征著宏大，“魚羊為鮮”描繪了它的鮮美，“食羊喂羊”體現了對羊肉價值的認可。

在宋代以前的宮廷盛宴中，羊肉是主要的肉類選擇，這無疑展示了古人對羊肉的極度崇尚。那么，何時食用羊肉能獲得最佳的滋養效果呢？

在三伏天開始后食用羊肉，其功效將發揮到極致，這時便引出了傳統的節日——伏羊節。每年農歷出伏至末伏期間，為期一個月，伏羊節慶祝活動在中國各地尤其在江蘇徐州地區流傳已久。

所謂的“伏羊”，指的是在炎熱潮濕的三伏天中食用的羊肉。按照中國古代養生學的理念，即“天人合一”，此時享用羊肉能以熱制熱，幫助身體排汗排毒，驅除冬春季節積聚的濕氣和毒素，達到食療的效果。

燉煮羊肉湯時，應避免使用過多調料，僅需大蔥、生姜、花椒、鹽和胡椒粉五種即可。蔥姜和花椒主要用以去腥，而鹽和胡椒則提升口感。

選擇優質的山羊肉是關鍵，2歲左右的山羊肉質最為鮮美且耐煮。烹飪時間越長，湯汁越醇厚，羊肉也更緊實。

首先，將羊肉切塊并浸泡一小時以去血水，再用清水洗凈。備好生姜和大蔥。

然后，鍋內注入足夠的冷水，放入清洗過的羊肉，加入幾片姜焯水，撇除浮沫后撈出羊肉，用溫水沖洗干凈。

重新清潔鍋具，將羊肉放回，加滿清水，確保一次性加足。投入準備好的生姜、大蔥和花椒，蓋上鍋蓋，開始燉煮。

先以大火燒開，再轉小火慢燉至少40分鐘，此時羊肉已變得軟爛，湯汁呈現濃郁的乳白色。加入適量鹽和胡椒粉調味，無需其他添加，攪拌均勻后即可出鍋。

若肉塊過大，可待冷卻后切片；如想享用全羊宴，購買熟羊雜一同烹煮。在另一鍋中加羊肉片、羊雜以及原湯，視個人口味適量添加清水、胡椒粉，還可加入辣椒油、香菜、蔥末和醋等調味品。不過各地風俗不同，有些人認為羊肉不宜與醋搭配，因此應根據個人飲食習慣調整。

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(責任編輯：佚名)