針對頻繁烹飪導致的煩惱，我們有幾種策略來減輕這種負擔或改變烹飪習慣。

首先，調整你的烹飪風格和菜單選擇：

• 探索新配方：在網絡、美食期刊或專門的烹飪應用程序中尋找新穎的食譜，嘗試各種不同的風味和技巧，為廚房生活帶來新的活力。
• 簡化烹飪程序：挑選一些步驟簡單的菜肴，減少復雜的烹飪過程和前置時間，既能節約精力，又能快速完成烹飪任務。

其次，合理安排你的烹飪時間和計劃：

• 制定周菜單：每周預先規劃一次菜單，將每天要做的菜品提前計劃好，這樣你可以更有條理地準備食材，避免每日為決定吃什么而費神。
• 批量準備工作：利用周末或其他空閑時間集中采購和準備食材，預先洗凈、切割蔬菜，腌制肉類，并分裝冷藏或冷凍，烹飪時直接使用，從而提高效率。

再者，讓烹飪過程變得更加有趣：

• 和家人朋友一起參與：邀請家人或朋友共同加入烹飪的樂趣，一邊交流一邊準備食材，不僅能分擔工作量，還能增進感情。
• 播放背景音樂或其他有聲內容：在烹飪時播放喜愛的音樂或收聽有聲書、播客等，使烹飪過程更加輕松愉快。

適時給自己一些休息時間：

• 享受外出就餐或點外賣的時光：偶爾給自己放個假，去外面品嘗美食或是簡單地點一次外賣，讓自己從日常的烹飪工作中解脫出來，減輕壓力。
• 嘗試半成品食材：購買預制菜、速凍食品等半成品食材，在你不想烹飪時只需簡單加工即可食用，節省時間和精力。

通過這些方法，不僅能夠有效地減少烹飪帶來的煩惱，還能讓你的飲食生活更加豐富多彩。

(責任編輯：佚名)