家有考生的這‘’湯‘’讓孩子多喝，補(bǔ)腦益智，強(qiáng)身健體，考出好成績(jī)

#6月吃什么#家有考生的這‘’湯‘’讓孩子多喝，補(bǔ)腦益智，強(qiáng)身健體，考出好成績(jī)。

[玫瑰]對(duì)于高考的學(xué)生而言，高考是一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在就要時(shí)刻準(zhǔn)備著，在學(xué)習(xí)上不能幫助孩子，在生活上一定要滿足孩子，確保孩子能夠以飽滿的精神狀態(tài)去參加高考，除了心態(tài)之外，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是非常重要的，特別是早上多給孩子吃一些補(bǔ)腦益智的食物，讓孩子免疫力提高，頭腦靈活，精神滿滿，這樣孩子到考場(chǎng)才能發(fā)揮自己應(yīng)有的實(shí)力，今天我與大家分享一道很適合孩子喝的補(bǔ)腦益智湯。

[玫瑰]這道湯就是花生花生，大豆，核桃露，更加適合孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，可以說(shuō)是一種全能的食物，讓孩子在高考時(shí)擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體和靈活的頭腦，是一種非常好的選擇。

花生，富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種維生素，礦物質(zhì)多種氨基酸，卵磷脂，胡蘿卜素，粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中花生含有的卵磷脂可以增強(qiáng)記憶力，具有很好的補(bǔ)腦益智功效，很適合孩子使用。

核桃，含有的蛋白質(zhì)和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，具有健腦益智，滋養(yǎng)細(xì)胞，增強(qiáng)大腦的功效，可以說(shuō)是一種非常好的補(bǔ)腦食物。

大豆，營(yíng)養(yǎng)全面，含量豐富，其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍，是雞蛋的2.5倍，蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好，大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白質(zhì)近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。

[玫瑰]下面我把詳細(xì)做法分享給大家

準(zhǔn)備食材：大豆，花生，核桃。

做法：將核桃炸爛，取核桃仁，把核桃仁放水中浸泡，去掉外皮備用

把花生用清水洗干凈，然后放在水中浸泡備用。

大豆洗凈放水中浸泡一個(gè)晚上。

[玫瑰]準(zhǔn)備一個(gè)豆?jié){機(jī)，將準(zhǔn)備好的食材陸續(xù)放入豆?jié){機(jī)中，加適量水，開啟豆?jié){模式，等豆?jié){打成就可以直接使用了，然后將豆?jié){倒入杯子中，即可享用這道非常健康的補(bǔ)腦益智湯。

高考來(lái)臨，多給孩子喝著健腦益智的核桃露，比牛奶營(yíng)養(yǎng)更全面，讓孩子有個(gè)好身體，考出好成績(jī)，更加適合孩子的需求，可以說(shuō)是一種全能的食物，讓孩子在高考時(shí)擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體和靈活的頭腦，是一種非常好的選擇。

(責(zé)任編輯：佚名)