一、行前必備

1. 證件準備

身份證：隨身攜帶，檢查站和住宿必備。

邊防證：若計劃前往珠峰、阿里、山南等邊境地區，需提前在戶籍地或拉薩辦理（委托旅行社代辦約100-200元）。

學生證/老年證：部分景點門票優惠。

2. 高原反應應對

提前適應：抵達后避免劇烈運動，首日多休息。

藥物準備：紅景天（提前一周服用）、布洛芬（緩解頭痛）、葡萄糖口服液。

氧氣供應：拉薩地區可租借氧氣瓶，山南地區部分小店出售氧氣。

3. 行程規劃

線路一：拉薩-珠峰大本營-當雄-拉薩（7天）...

線路二：拉薩-巴松措-魯朗林海波密然烏湖-古冰川山南雍布拉康桑耶寺（6天）...

2. 安全警示

- 避免單獨前往無人區，包車需簽正規合同。

- 雨季（7-8月）小心山體滑坡，冬季行車防暗冰。

3. 環保責任

- 垃圾隨身帶走，保護脆弱的高原生態。

4. 預算參考

- 經濟型：日均400-600元（拼車+青旅）；舒適型：800-1200元（包車+酒店）。

五、不可錯過的體驗

1. 文化沉浸

- 參與大昭寺轉經，清晨跟隨朝圣者感受信仰力量。

- 觀看《文成公主》實景劇（門票380元起），了解藏漢歷史。

2. 自然奇觀

納木錯：5-9月湖水湛藍，星空攝影絕佳地。

南迦巴瓦峰：10月-次年4月云霧少，易見“日照金山”。

6. 最好旅行時間

5-10月：氣候溫和，氧氣充足，旺季人流多。

11-4月：游客少，費用低，但部分景區封閉（如納木錯偶遇大雪）。

西藏的魅力在于它的純粹與壯美，每一步都可能遇見意想不到的風景。做好充足準備，保持敬畏之心，你定能收獲一次靈魂的洗禮。

(責任編輯：佚名)