2025曲靖七日避暑游攻略：市區漫步至水鄉濕地，探秘喀斯特奇觀

2025年曲靖七日避暑之旅路線規劃

第一天：漫步曲靖市區

08:30-10:00

抵達曲靖北站或機場，乘車至南城門附近的酒店入住（推薦：靖寧寶塔周邊四星級酒店，每晚約150-300元）

10:00-12:00

登上南城門樓（免費），欣賞“曲靖古城”的全景，步行至南寧市場感受本地早市的氛圍（建議品嘗蒸餌絲配豆漿）

12:30-14:00

享用午餐：老廠蒸餌絲（南城門店），搭配曲靖特色韭菜花

14:30-16:30

前往寥廓山公園，乘坐觀光車（每人10元）登頂靖寧寶塔，俯瞰全城美景（建議第二天早上5:00-7:00之間，提前觀賞未醒的曲靖城市日出，攝影愛好者可嘗試拍攝不同視角的城市日出照片及短視頻）

16:30-18:00

漫步西門街歷史文化街區，打卡百年馬店、非遺銅器鋪，在糖畫藝人處定制紀念品

19:30-21:30

晚餐：品嘗外灘夜市的特色美食（推薦烤腦花、酸奶芭蕾），沿麒麟湖散步消暑

第二天：水鄉濕地避暑之旅

09:00-11:00

自駕或包車前往麒麟水鄉，租賃四人自行車（每小時30元）騎行千畝荷塘，拍攝“水上森林”美景

11:30-13:00

午餐：在水鄉內荷韻人家品嘗特色美食（必點荷葉蒸排骨、蓮蓬燉土雞）

13:30-15:30

體驗水杉林玻璃船（每人50元），挑戰叢林飛躍（每人80元）

16:00-18:00

前往金麟灣愛情小鎮，在薰衣草莊園（5-9月花期）拍攝婚紗照風格大片

19:00-20:30

晚餐：在香草花園餐廳品嘗鮮花披薩，后泡地熱溫泉（每人68元）

第三天：探秘喀斯特奇觀

08:30-10:30

自駕前往沾益海峰濕地（車程約1小時），徒步尖山天坑，觀賞濕地云海（最佳觀賞時間為7-8月清晨）

11:00-12:30

午餐：在彝家風味園品嘗特色美食（必嘗酸菜紅豆湯、烤全羊，需提前預訂）

13:00-15:00

探索陸家巖洞（免費），洞內乘船觀賞鐘乳石（每人20元）

15:30-17:30

前往珠江源（車程40分鐘），沿霞客步道步行2公里至源頭，打卡“一水滴三江”石碑

18:00-20:00

晚餐：品嘗沾益城區龔氏辣子雞（人均60元），返回曲靖市區

第四天：彩色沙林奇幻之旅

09:00-12:00

自駕前往陸良彩色沙林（車程1.5小時），購買聯票（含沙雕展，每人65元），跟隨景區導游了解《三國演義》拍攝場景

午餐：在吃喝一條街品嘗美食（推薦聚品鮮、核桃村清香大鍋羊、活水土雞園以及金輝商業城內鄉村大鍋臺，都是正宗陸良菜！）

參與沙雕DIY體驗（每人30元），拍攝“彩虹沙峰”全景

17:00-19:00

返回途中游覽白水塘（免費），觀賞萬畝荷花田，可采摘蓮蓬

第五天：探尋羅平喀斯特秘境

07:00-09:30

自駕前往羅平多依河（車程2小時），乘坐竹筏漂流（每人50元），欣賞水車群、布依族吊腳樓

午餐：在景區內布依人家品嘗特色美食（推薦五色花米飯、酸筍魚）

前往九龍瀑布群（車程30分鐘），乘坐觀光纜車（每人30元）俯瞰十級瀑布，步行至情人瀑下戲水

游覽金雞峰叢（免費），拍攝“螺絲田”油菜花田（7月仍有少量）

19:00-21:00

入住羅平縣城峰林客棧，晚餐推薦羅平小黃姜火鍋

第六天：體驗高山草甸野奢之旅

08:00-11:00

自駕前往會澤大海草山（車程3小時），租賃帳篷（每頂50元）在草甸星空營地扎營

午餐：在烤全羊驛站品嘗特色美食（人均80元），搭配會澤燕麥酒

13:30-16:00

騎馬漫游（每小時80元），拍攝風力發電群與羊群同框畫面

登頂牯牛寨（海拔4017米），觀賞高原日落

20:00-22:00

參加景區篝火晚會，體驗彝族打跳

第七天：歷史文化之旅的收尾

前往會澤古城，參觀江西會館（門票20元）、唐繼堯故居（免費）

午餐：在斑銅主題餐廳品嘗特色美食（推薦銅鍋洋芋飯）

13:30-15:00

游覽娜姑白霧村（車程30分鐘），觀賞百年老馬店、紅土曬場

15:30-18:00

返回曲靖，途中可在者海七彩馬鈴薯基地采摘（7-8月）

19:00

根據航班或高鐵時間返程，推薦伴手禮：宣威火腿、會澤斑銅

交通貼士

1. 租車：推薦“曲靖安捷租車”（南城門店），SUV日租約150元

2. 景區直通車：關注“曲靖文旅”公眾號，可預訂曲靖市區至各景區的專線大巴

3. 高鐵：羅平、會澤無高鐵站，建議以曲靖為中心自駕環行

避坑指南

- 7-8月為曲靖雨季，需備防滑鞋、雨衣

- 大海草山晝夜溫差大，需攜帶羽絨服

- 彩色沙林中午地表溫度超40℃，建議上午游覽

- 羅平多依河竹筏漂流可講價至每人40元

如有其他需要調整的地方，請隨時告知，祝您避暑愉快！

(責任編輯：佚名)