二十四節氣中的小暑標志著夏季開始進入最熱時期，萬物生長茂盛，民間習俗中蘊含豐富的飲食智慧，旨在通過食物調節身體，消除炎熱，保持健康。以下結合了傳統節氣習俗與各地特色美食的夏日食譜，希望能為您的小暑餐桌帶來一抹清涼與美味。

小暑開胃前菜：涼拌黃瓜卷

寓意：黃瓜性寒解熱，是夏季理想的開胃食品，象征著清爽迎接小暑的到來。

制作方法：將新鮮黃瓜洗凈去頭尾，用削皮刀切成薄片后輕輕卷起，置于盤中。調制蒜泥、醋、生抽、糖和香油的醬汁，淋在黃瓜卷上即可享用。

廣式點心：水晶蝦餃

寓意：蝦餃晶瑩剔透，象征生活如水晶般純凈美好，同時鮮美的蝦肉能為夏日補充體力。

制作方法：選用新鮮蝦仁剁碎后與豬肉末、筍丁和調味料混合成餡。將澄面皮包裹好餡料，捏制成月牙形，蒸制約8分鐘后即可食用。

主菜一：西湖醋魚

地域特色：杭州的傳統名菜，寓意年年有余，生活富足。

制作方法：選用草魚，水煮至熟而不散，撈出裝盤。調制糖醋汁（糖、醋、醬油、水淀粉），勾芡后淋在魚身上，撒上姜末即可享用。

主菜二：四川涼面

地域特色：川味麻辣中帶著清涼，適合小暑時節食用。

制作方法：將面條煮熟后過冷水，瀝干水分，加入黃瓜絲、豆芽等蔬菜拌勻。調制麻辣醬（辣椒油、花椒粉、蒜末、醬油、醋和糖），淋在面上，撒上蔥花、花生碎增添風味。

甜品：綠豆百合湯

寓意：綠豆清熱解毒，百合潤肺安神，兩者的結合象征著清涼度夏，心靜自然涼。

制作方法：將泡發的綠豆與新鮮百合一同放入鍋中，加清水大火煮沸后轉小火慢燉至綠豆開花。加入適量冰糖調味即可享用。

飲品：酸梅湯

傳統習俗：自古以來，酸梅湯就是夏日解暑佳品，能生津止渴、消食除煩。

制作方法：將烏梅、山楂干、甘草和陳皮等食材洗凈后浸泡，加入清水和冰糖，大火煮沸轉小火慢燉1小時。過濾去渣后放涼或冰鎮飲用最佳。

這份小暑食譜不僅融合了各地美食特色，還蘊含深厚的文化內涵與民間智慧，讓您的餐桌充滿清涼與風味的同時，也能感受到節氣的特殊魅力和自然的恩賜。#夏日生活美食# #今日小暑：三伏天將至#

(責任編輯：佚名)