低卡不發胖的4款甜品做法，好吃到犯規，減肥期也忍不住！
作者：佚名|分類：生活雜談|瀏覽：84|發布時間：2024-11-06
- 草莓牛奶燕窩銀耳
材料：銀耳10克、草莓10個、牛奶200毫升、糖適量
步驟：
- 銀耳提前泡發切小塊。
- 草莓洗凈去蒂備用。
- 鍋中加入銀耳、草莓、牛奶和糖，大火煮沸后轉小火煮10分鐘至銀耳熟軟。
- 倒入碗中，撒上草莓丁即可。
小貼士：
- 泡發時加少許淀粉可幫助軟化銀耳。
- 控制好火候，避免牛奶溢出。
- 全麥手抓餅燕麥酸奶杯
材料：全麥手抓餅1張、燕麥片50克、低脂酸奶150毫升、水果適量
- 全麥手抓餅切小塊。
- 燕麥泡軟備用。
- 杯中加入酸奶，加燕麥和水果，再放上手抓餅塊，攪拌均勻即可。
- 燕麥需提前泡軟。
- 水果根據個人口味選擇。
- 可添加堅果碎增加口感。
- 雪頂薯泥
材料：土豆/紅薯/紫薯2個、糖漿（或砂糖）、淡奶油100毫升、冰淇淋適量、水果如藍莓
- 土豆去皮切塊蒸熟，壓成泥加糖。
- 加入淡奶油攪拌，放上冰淇淋和藍莓。
- 可加薯片或堅果碎提升口感。
- 水果種類可自選。
- 可撒干果碎增加風味。
- 芋泥奶油毛巾卷
材料：芋頭1個、奶油50毫升、白糖適量、低筋面粉適量、雞蛋2個、油
- 芋頭蒸熟壓泥，加奶油和糖攪拌均勻。
- 雞蛋打散加面粉成糊狀。
- 平底鍋加油煎糊至金黃，抹上芋泥奶油，卷起即可。
小貼士：注意火候和時間，保持毛巾卷的柔軟口感。
這些甜品簡單易做，讓你在家中也能享受精致美味。不妨試試看，給你的生活增添一份甜蜜吧！
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