這三道美食補血補氣(補血美食)

冬季來臨，很多人會感到乏力、怕冷。不用擔心，下面為您介紹三款營養豐富的藥膳，幫助您溫暖過冬。

氣血兩虛是常見的健康問題，表現為精神不振、食欲差、月經不調等。王必勤主任醫師推薦一道美食——黃精炒鱔絲。

這道菜以鱔魚和黃精為主料，鱔魚肉質鮮美，黃精能補氣滋陰，非常適合氣血兩虛的人群。

氣滯血瘀的癥狀包括胸痛、心煩、失眠等。針對這一問題，推薦藥膳——百金母雞。

這道藥膳中的百合有安神作用，金針菇理氣活血，益母草活血補血而不致瘀，雞肉則是平和的滋補食材。

寒凝血瘀表現為手腳冰冷、痛經等。建議食用刺兒頭小綿羊這道藥膳。

榴蓮具有溫補效果，羊肉則能補腎陽、活血化瘀。若擔心上火，可以用榴蓮皮和白色瓤煮水或煲湯，有清熱功效。

這些美食不僅美味，還能有效改善冬季常見癥狀，讓身體溫暖如春。

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《一道好菜補氣血》

播出時間：12月2日 18:04

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監制 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 張鋆豪

(責任編輯：佚名)