1、保持良好的刷牙習慣：每天至少刷兩次牙，早上起床后和晚上睡前，每次兩分鐘。使用軟毛牙刷能有效清除牙齒縫隙的食物殘渣，同時減少對牙齒和牙齦的傷害。

2、使用牙線輔助清潔：牙刷無法觸及牙縫深處，牙線能幫助去除這些地方的殘留物和細菌。

3、定期口腔檢查：如果發現有齲齒或其他問題，及時就醫。預防勝于治療，保護牙齒健康。

4、限制糖分攝入：糖是細菌的食物，過多糖分會導致蛀牙風險增加，盡量減少甜食的攝取。

5、避免咬硬物：硬果、冰塊或用牙齒開瓶蓋等行為會增加牙齒磨損和斷裂的風險。改掉這些習慣，保護牙齒完整。

6、均衡咀嚼：避免長期單側咀嚼，以防止牙齦萎縮和臉型不對稱。

7、定期洗牙：雖然刷牙能保持口腔清潔，但無法去除牙結石，定期專業洗牙是必要的。

8、管理壓力：過度的壓力可能導致牙齒磨損和咬合問題。注意放松，避免緊咬牙關或咬指甲等習慣，以減少對牙齒的潛在傷害。

(責任編輯：佚名)