睡袋使用技巧：掌握這5個關鍵知識

睡袋使用技巧：了解這5個方面，舒適地度過夜晚

一天的勞累后，如何讓自己舒服地入眠，是第一重要的事情。記住，睡覺不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量散失，所以最好的方式是讓身體存儲更多的熱量，并且布置好外部環境。

外界環境的因素也會影響睡覺的舒適度。那么，睡袋是否保暖、舒適，就要考慮以下幾個方面的情況了

1..sleep bag本身：

睡袋的選擇應該適合環境條件，溫度標簽合適。在到達營地后，先把睡袋打開，讓它處于蓬松狀態，這樣時間越長越好。睡覺時，將帽子、頸部的隔離收緊，同時在腳下覆蓋或者包裹一些衣物，以達到更好的保暖效果。無論何種睡袋都要保持干燥，尤其是羽絨睡袋，因為潮濕會喪失幾乎全部的保暖能力，而且不易干

2.帳篷的條件：

保持帳篷內的人數達到標準人數，盡可能安排更多的人。安全的情況下，可以在帳篷中點汽燈或爐子增加熱度。點燃篝火取暖，篝火完全熄滅后，可以用泥土覆蓋嚴密，將帳篷搭建其上。保證帳篷的透氣，因為人所呼出的空氣帶有水汽，易在帳篷內壁上凝結成水滴，會打濕睡袋

3.衣物的穿著：

穿一套干爽的內衣和襪子會有效地增加保暖效果。當睡袋保暖程度不夠時，可以穿上更多的衣服，或把衣服和其他物品覆蓋在睡袋上，把抓絨衣、羽絨服等塞到睡袋里。睡覺時可以戴一頂帽子，因為身體的熱能有一半是從頭部散失的

4.地表的絕緣：

選擇一個好的宿營地點，以地面平整干燥為好。配備一條質量較好的防潮墊是非常重要的。在防潮墊下還可以加鋪一張地席或者地布

5.身體的條件：

睡覺前可以攝取一定熱量的飲料，不要有口渴的感覺，以保持人的身體正常的新陳代謝。睡前也可以做一些簡單的熱身運動，以不出汗為好，然后躺進睡袋

(責任編輯：佚名)