冬季天氣干燥，對肌膚造成極大挑戰。此時，皮膚新陳代謝減緩，皮脂腺分泌減少，導致皮膚缺水現象嚴重，出現諸如干燥、皸裂、脫皮、粗糙以及紅斑和瘙癢等過敏性問題頻發。那么，在寒風凜冽的季節里，我們應該怎樣做才能有效保護我們的肌膚呢？

武警廣東省總隊醫院門診部皮膚科專家朱茗博士建議大家，冬季護膚應注重避免過度清潔，并積極使用保濕劑以及防曬措施。首要的是要避免過度清洗身體，因為這會導致自身皮脂膜的流失。洗澡時盡量不要全身都用沐浴露，特別是在皮膚特別干燥的情況下，只在易出汗和臟污部位使用即可；選擇溫和且滋潤型的產品更為合適。每次洗澡時間控制在5至10分鐘之間，并且水溫不宜過高，過熱會剝奪肌膚上天然油脂，破壞角質層儲水功能，使肌膚更加干澀。對于敏感性皮膚而言，雖然短時內可以緩解瘙癢，但長期過度清潔卻如同飲鴆止渴，會進一步損傷皮膚屏障，加重干燥狀況。

專家還特別強調，在秋季就應該開始使用保濕產品了，尤其是那些干性皮膚、特應性皮炎或魚鱗病患者等擁有受損皮膚屏障的人群更是如此。這是因為這些人群的皮膚更加脆弱，需要額外保護以防止水分流失和外界刺激。

除此之外，朱茗博士還提醒大家不要忽視冬季防曬的重要性。“許多人在夏天會注重防曬工作，然而到了冬天卻放松了警惕。”他指出，“其實紫外線一年四季都存在，為了延緩肌膚老化，我們應該全年無休地做好防曬措施。出門前涂抹好防曬霜可以有效防止皮膚受到紫外線的傷害。”

通過以上建議，我們可以了解到，在冬季保護我們的肌膚并非難事，只需注意保濕、避免過度清潔以及做好防曬工作即可。

(責任編輯：佚名)