一、多喝水

白開(kāi)水是解渴和預(yù)防中暑的最佳選擇。它能幫助身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，并防止便秘。在炎熱的夏日里，應(yīng)定時(shí)為孩子補(bǔ)充足夠的水分。

二、確保食物新鮮

夏季蚊蟲(chóng)滋生，細(xì)菌繁殖速度快，要避免食用隔夜的食物。盡量讓孩子吃新鮮的蔬菜和水果，如果需要食用熟食，請(qǐng)務(wù)必徹底加熱以保證安全。

三、注意防曬

夏日陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線指數(shù)高，需做好防曬措施。上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)間應(yīng)減少外出時(shí)間，避免直曬太陽(yáng)。若必須外出，則需為孩子準(zhǔn)備好遮陽(yáng)帽和防曬霜等防護(hù)用品。

四、不食用生食

生的瓜果蔬菜可能攜帶蟲(chóng)卵或細(xì)菌，食用后可能導(dǎo)致寶寶感染寄生蟲(chóng)病或其他疾病。確保食物煮熟后再給孩子吃是十分重要的。

五、保持室內(nèi)通風(fēng)

在使用空調(diào)時(shí)要定時(shí)開(kāi)窗換氣，避免空氣過(guò)于干燥或者密閉導(dǎo)致的不適。同時(shí)，注意不要讓冷風(fēng)直接吹到孩子身上，以免引起感冒或其它健康問(wèn)題。

六、合理安排午睡時(shí)間

夏季日照長(zhǎng)，夜間睡眠短，適當(dāng)?shù)奈缧輰?duì)寶寶來(lái)說(shuō)很重要。建議每天讓孩子有2小時(shí)左右的午睡時(shí)間，有助于恢復(fù)體力和建立良好的作息習(xí)慣。

七、控制冷飲攝入量

過(guò)多食用冰鎮(zhèn)飲料或食物會(huì)刺激孩子的胃腸道，并可能損害牙齒健康。家長(zhǎng)自身也應(yīng)避免過(guò)量飲用冷飲，樹(shù)立正確的飲食觀念并引導(dǎo)孩子形成健康的飲食習(xí)慣。

八、避免頻繁進(jìn)出溫差大的環(huán)境

從室外高溫直接進(jìn)入空調(diào)房間時(shí)，寶寶的汗毛孔突然關(guān)閉可能會(huì)導(dǎo)致感冒等疾病。因此，在出汗后進(jìn)入冷氣房前，請(qǐng)先讓孩子擦干汗水，并適當(dāng)增添衣物以保暖。

(責(zé)任編輯：佚名)