秋天來了，不打烊的健康護理就要開始了。我們知道，每個季節都有它特有的健康問題和注意事項。那么，如何在秋季讓孩子保持健康呢？首先，我們需要了解一下“春捂”和“秋凍”的概念。在寒冷季節，“春捂”就是讓孩子穿著厚一點的衣服，但不能過熱，以免感冒、氣管炎等疾病發生。而在高溫季節，“秋凍”則是要讓孩子感覺到一點點寒意，這樣可以避免被捂出汗后再遇到冷空氣刺激時極容易感冒。

在實際操作中，我們可以通過用手去感知孩子的后背溫度來判斷是否穿得合適。如果用手去觸摸孩子后背，后背已經出汗了，則表示穿的多了；如果后背冰涼，則表示穿的少了。這種方法簡單易行，可以幫助我們做到既避免了過熱又不至于被凍得太冷。

除了這些基本的健康注意事項外，我們還需要適量補充維生素來增強孩子的抵抗力。在秋天，西紅柿、橘子、檸檬等富含維生素C和維生素A的食物是非常理想的選擇。同時，也可以多吃些胡蘿卜、獼猴桃等富含維生素A的食物，它們具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。

此外，適當喝杯蜂蜜水也有益于孩子的健康發育。中醫理論認為風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效，可以幫助我們避免這些健康問題。

如果孩子出現感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽等，我們需要盡快送醫，避免因為耽誤病情，而使寶貝病情加重燒成肺炎。同時，也要讓孩子多喝白開水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、秋梨膏等。平時也要關照小朋友多喝水，多給孩子吃富含水分的應季水果，保持孩子體內水分平衡。

我們需要少吃“上火”食物，如刺激性食物、偏咸的食品和油炸食品等。這些食物容易讓孩子的體質變得更加敏感，導致各種健康問題的發生。同時，也要呵護孩子的皮膚，不要用力擦洗，每次清洗完畢后需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

在秋季，我們需要做好預防和保養，給孩子提供一個健康舒適的環境。通過這些簡單易行的方法，我們可以幫助孩子避免各種健康問題，讓他們在這個季節里保持健康快樂地成長！

(責任編輯：佚名)