1.調整飲食，溫暖腸胃女性應減少寒性食物的攝入，特別是對冷敏感、易感冒或經期女性。冬季推薦食用大棗山藥粥、五色粥等溫補食物，如北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯，這些都能增強體質，提升抗寒能力。烹飪時適量添加生姜、胡椒、辣椒等調料也有助于身體產熱。2.防寒保暖，照顧好自己冬季寒冷時，女性需特別關注防寒。手部、頭部、頸部和腳部是...