寶子們，來一起享受夏日石榴養(yǎng)生美食吧！

寶子們，今天給大家?guī)韼卓钣檬褡龅酿B(yǎng)生飲品，做法不難，還都挺養(yǎng)生的，愛研究美食、喜歡養(yǎng)生的寶子們快來看看～

先說說石榴雪梨銀耳水，適合秋季經(jīng)常干咳的寶子。準(zhǔn)備1個(gè)石榴、適量銀耳。首先在鍋里放入銀耳，加入清水煮開，然后小火煮到銀耳出膠，把煮好的銀耳盛到杯子里。接著把石榴剝好，榨成汁，倒進(jìn)裝銀耳的杯子里就行啦。銀耳煮出膠后滑滑的，加上石榴汁的酸甜，喝起來特別潤。

再看石榴紅茶水，能暖胃、促消化，但陰虛體質(zhì)的寶子可別喝。需要1個(gè)石榴、3克紅茶、適量冰糖。先把剝好的石榴放進(jìn)壺里，倒入適量的水，加入冰糖煮20分鐘，然后再倒入紅茶燜煮5分鐘。煮好的水，有紅茶的香氣，還有石榴和冰糖的甜味，喝著暖暖的，很適合胃不舒服、消化不太好的時(shí)候喝。

石榴陳皮水適合經(jīng)常熬夜、臉色蠟黃，還有喉嚨有痰的寶子。準(zhǔn)備1個(gè)石榴、5克陳皮、半個(gè)蘋果、適量蜂蜜。把石榴、陳皮和蘋果放進(jìn)壺里，加入清水煮20分鐘，最后倒入適量蜂蜜調(diào)味。煮好的水，有陳皮的清香，蘋果和石榴的甜味，還有蜂蜜的香甜，喝著很舒服，能潤潤肺、祛祛燥。

石榴山藥水對秋季易咳嗽、肺氣不足、口干舌燥的寶子很友好。需要50克淮山藥、100克石榴、少許紅糖。先用清水把淮山藥煮開搗爛，再燉煮20分鐘，煮成稀粥狀。然后把剝好的石榴放進(jìn)破壁機(jī)榨汁，去掉渣子。最后把石榴汁倒入煮好的山藥里，加入紅糖攪拌均勻。山藥的綿密加上石榴汁的酸甜，還有紅糖的甜味，口感很豐富，也很滋養(yǎng)。

最后是寧嗽定喘飲，它的方子來自《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》，能潤肺止咳、收澀益陰，適合肺燥干咳不止、咳喘并發(fā)還口干舌燥的寶子。準(zhǔn)備50克生懷山藥、50克甘蔗汁、18克酸石榴自然汁、4個(gè)生雞子黃。先把生懷山藥煎煮，取一大碗清湯。然后把甘蔗汁、酸石榴汁和生雞子黃加入山藥湯中，攪拌均勻，分3次溫服，大概每2小時(shí)服用1次。這飲品結(jié)合了多種食材的滋養(yǎng)作用，對緩解咳嗽氣喘很有幫助。

這些飲品的制作步驟和蒸煮時(shí)間都給大家說清楚啦，寶子們可以根據(jù)自己的情況選著做。我是蘭蘭，平時(shí)就愛研究養(yǎng)生和美食，這些都是我自己常做的做法，希望大家能喜歡。要是你們有更好的方法，一定要分享給我呀～

【個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考！有問題還是及時(shí)就醫(yī)，每個(gè)人的身體情況不同，不能保證相同效果。】

(責(zé)任編輯：佚名)