**偷偷告訴你的養(yǎng)生秘方#藥膳# #我的養(yǎng)生食譜#**

今天我要分享給你幾種湯的做法，它們都是很傳統(tǒng)的南方人常吃的，特別是對(duì)于身體虛弱的人來說，非常有益。

## **1. 當(dāng)歸生姜羊肉湯**

這個(gè)湯的主要食材包括羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗、枸杞等。做法很簡(jiǎn)單，首先羊肉切塊，然后放入砂鍋中加水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)。最后加入枸杞和鹽調(diào)味即可。

**功效**:溫中補(bǔ)血、驅(qū)寒暖身，這個(gè)湯非常適合冬季手腳冰涼、氣血不足、體虛怕冷的人群，尤其對(duì)女性經(jīng)期后或產(chǎn)后調(diào)理有良好效果。

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### **2. 黃芪枸杞烏雞湯**

這個(gè)湯的主要食材包括烏雞、黃芪、枸杞等。做法也很簡(jiǎn)單，首先烏雞洗凈切塊，然后放入砂鍋中加水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最后加入紅棗和枸杞，再燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

**功效**:補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力，這個(gè)湯非常適合體質(zhì)虛弱、易疲勞、術(shù)后恢復(fù)或免疫力低下者。

### **3. 四神湯（茯苓蓮子芡實(shí)山藥湯）**

這個(gè)湯的主要食材包括豬肚或排骨、茯苓、蓮子、芡實(shí)等。做法也很簡(jiǎn)單，首先豬肚或排骨焯水洗凈，然后放入砂鍋中加水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)。最后加入鹽調(diào)味即可。

**功效**:健脾祛濕、調(diào)理脾胃，這個(gè)湯非常適合消化不良、濕氣重、腹瀉或脾胃虛弱者。這些藥膳美食，不僅好吃，還有益于身體健康。

(責(zé)任編輯：佚名)