飲食之道，如何進餐？通過觀察牙齒就能知曉一二。

前面的牙齒被稱為“齒”，主要負責切割食物；而犬齒僅有一對，用于撕裂肉類；后面的牙齒則稱為“牙”，主要用于研磨谷物。從這些牙齒的分布比例中可以看出，在人們的日常食譜中，谷物的攝入量應占最大比重，其次是蔬菜類，最后才是肉類的攝入。

然而，現代社會的人們卻普遍追求高蛋白飲食，經過多年的觀念灌輸，許多人認為只有肉類才富含營養，而五谷則只含有碳水化合物。有人甚至因為血糖偏高而拒絕主食，導致在孕期饑餓難耐。這樣的狀況下，無論是母親還是胎兒，未來的健康狀況都難以保證。而且，不攝入主食可能會導致分娩時心氣虛弱，疼痛劇烈，出生的嬰兒也可能會比較難帶、愛哭鬧。

血糖偏高的原因并不在于主食的攝入，回想物質匱乏的年代，祖輩們的主食攝入量很高，但那時身邊的人們又有幾個患有高血壓、高血脂等問題呢？只要我們具備一定的思考能力，就不會被錯誤的觀念所誤導。實際上，飲食不當和生活方式的不健康才是主要原因。

現代人過多地追求美味佳肴，無法控制自己的食欲，各種零食、蛋糕、奶茶、夜宵等應運而生，導致營養過剩。再加上性生活不節制、缺乏運動以及情緒壓力大等因素，這些都是導致血糖偏高的主要因素。了解了這些原因后，只要我們能夠管住嘴、邁開腿、減少思慮，就一定能夠改善身體狀況。請仔細閱讀以下內容，希望對您有所幫助。

改善方法：

第一，飲食上要遵循少葷多素的原則，可以多以豆類食品如黃豆為主。

第二，要注重鍛煉身體，不要過于關注指標，中醫理論認為，脾主肌肉和血液。只有動起來，全身循環才能暢通無阻。

第三，可以進行艾灸關元和中脘穴位。#養生 #中醫養生保健康 #自學中醫救自己#中醫食療養生

(責任編輯：佚名)