十個鮮為人知的生活竅門：合理使用耳塞的秘訣

為了守護聽覺健康，推薦使用耳塞時音量不宜超過最大音量的五成以上，并且每次佩戴時間應控制在一小時之內。過度或高聲頻使用耳塞可能會導致永久性的聽力損害。

刷牙的理想時長。可能有人只是草草地刷幾下就結束，但專業人士建議每次潔齒至少維持兩分鐘，確保牙齒的每個角落都能得到徹底清潔。

人體睡眠的周期規律。人的休息過程由數個階段組成，每個階段大約持續一小時半。如果你在完整的睡眠循環結束后醒來，你將會感到更加精神飽滿。

冰箱的理想溫度設定。為了保持食物的新鮮度和安全性，冰箱應保持在4℃或以下，冷凍室的溫度則需設在零下18℃或以下。

烹飪油的安全溫度。當食用油開始冒煙時，它的熱度已經超過了其熱分解點，這意味著它可能已經開始裂解并產生有害物質，因此最好在油開始冒煙前將其撤離熱源。

手機的細菌承載量。研究顯示，手機上的細菌數量可能超過馬桶座圈，因此定期清潔手機顯得尤為必要。

切洋蔥防淚小妙招。在切割洋蔥時，先將洋蔥置于冷水中浸泡數分鐘，或者預先放入冰箱冷藏一段時間，都能有效減輕對眼睛的刺激，從而避免流眼淚。

洗衣的最佳水溫選擇。為了環保節能，多數衣物推薦使用冷水洗滌。冷水洗可節省能源，同時延長衣物使用壽命。

正確的洗手技巧。洗手時應用肥皂和流動清水，并仔細揉搓雙手各部位，包括手背、指縫和指甲底部，整個洗手過程應持續至少20秒。

飲水的最佳時機推薦。雖然隨時補充水分都很重要，但有幾個特定時刻飲水可能更佳：早晨醒來后一杯水可為身體補水，飯前喝水有助于控制食量，睡前適量飲水能幫助維持夜間體液平衡。

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(責任編輯：佚名)