今天是世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日，中醫(yī)給你帶來9條健康小貼士

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，陽氣內(nèi)收，容易引起憂郁、傷感情緒。對于換季可能帶來的情緒困擾，可以通過保持規(guī)律作息增加戶外活動(dòng)等方式緩解。

解決寒涼的問題，我們通常的做法是泡腳。忙碌了一天后，用溫?zé)岬乃菀淮文_往往有助于解乏驅(qū)寒。為了保持健康，人們應(yīng)該盡量減少暴露在冷空氣中的時(shí)間。保持規(guī)律作息順應(yīng)時(shí)令變化，比過度依賴外界干預(yù)更穩(wěn)妥有效。

秋冬陽氣內(nèi)收宜選擇太極拳八段錦等柔和、緩慢的運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”，上班族可以以1小時(shí)為單位，每伏案40或50分鐘起身做伸展運(yùn)動(dòng)，幫助改善肌肉勞損等問題。

飲食方面推薦山藥、紅薯等增豆添奶對于提高膳食質(zhì)量促進(jìn)健康等十分重要。溫潤平和的飲食讓身體更舒適。合理搭配主食、肉類蔬菜和水果，注意調(diào)理脾胃深秋時(shí)節(jié)飲用由玫瑰花、茉莉花、白梅花組成的三花茶有助于疏肝解郁寬胸理氣。特別提示霜降天寒老年人要注意保護(hù)腰椎、膝關(guān)節(jié)適時(shí)增減衣服戴口罩預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日是為了紀(jì)念中國古代科學(xué)的瑰寶中醫(yī)藥學(xué)而設(shè)立的。中醫(yī)藥學(xué)是中國古代的一個(gè)重要組成部分，對于健康管理、醫(yī)療保健和生活方式都有深遠(yuǎn)影響。世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日是一個(gè)機(jī)會(huì)，來讓我們更加了解并欣賞中醫(yī)藥學(xué)及其在促進(jìn)人類健康方面的價(jià)值。

中醫(yī)藥學(xué)在世界各地都有一定的知名度，并且受到越來越多人的關(guān)注和支持。許多國家和地區(qū)正在努力推廣中醫(yī)藥學(xué)，利用其獨(dú)特的理論和方法來改善人們的生活質(zhì)量和健康水平。世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日是一個(gè)重要時(shí)刻，讓我們共同致力于推廣和發(fā)展中醫(yī)藥學(xué)，促進(jìn)人類健康和福祉。

(責(zé)任編輯：佚名)