科學指南：培養孩子正確書寫姿勢與握筆技巧的重要性

科學指南：合適的書寫姿態與執筆技巧對孩子尤為關鍵。

1. 杭州富春區傳統中醫骨傷診療中心醫師何曉丹的專業建議。

2. 學習期間，不正確的坐姿和握筆方式可能引發孩子近視問題，并潛藏駝背、脊柱側彎等生長發育風險，家長務必關注。

3. 大家好，我是健康視覺科學傳播中心的講解員林敬會。新學年即將開啟，即將邁入小學的幼兒園畢業生們將面臨書寫挑戰。家長們往往著重于學術成績，卻容易忽視培養孩子正確坐姿和握筆習慣的重要性。

4. 保持挺直坐姿，頭部不偏斜，避免趴著寫字是家長常會提醒的事項，但孩子們常難以堅持。在寫作過程中，錯誤的執筆姿勢可能導致視線偏離，進而形成歪頭或俯身的不良姿態。長時間下來，可能影響孩子雙眼同步協調能力，造成眼睛、鉛筆和書本間的距離過近，加速消耗遠視儲備，誘發視力減退。同時，不規范的書寫方式會降低寫作效率，間接影響學業表現。

5. 接下來我將闡述正確的坐姿與執筆方法。理想的坐姿應確保桌椅適合孩子的身高。孩子就座時，雙腳平穩落地，大腿和小腿保持直角，背部挺直，身體與大腿呈90度角，大腿上緣不接觸桌面下沿，雙肩放松，手腕維持水平，大臂和小臂呈垂直狀態。隨著孩子成長，家長需每年調整桌椅高度，確保適應其身高變化。選擇課桌椅時，請選擇可調節高度的款式。

6. 正確執筆方式是：大拇指與食指環抱筆桿，其余三指托持，筆尖向后傾斜倚靠虎口位置，保持書本與眼睛一尺距離，手到筆尖約一寸，身體與桌面保持一拳間隔。

7> 讓我們談談時間管理。倡導遵循“三個20”原則：每書寫20分鐘，眺望遠方20英尺（約6米）至少20秒，有助于緩解眼睛疲勞。家長應理解，對于一二年級學生來說，持續作業20分鐘是較理想的時長，長時間連續坐姿寫作并不適宜。

8. 良好的書寫習慣并非一日之功，需要日常點滴培養。家長們需耐心引導，糾正孩子的錯誤姿態，幫助他們逐漸養成正確坐姿和執筆方式，塑造良好習慣，讓每個孩子擁有光明前景。

健康視覺科學傳播中心，以科學手段防控近視，助力未來光明。

(責任編輯：佚名)