地震防范與應對指南：從應急準備到自救互救全流程詳解

### **一、震前準備：日常防災的基本步驟**

1. **應急包的配置**

- **必備物品**包括三天用量的飲用水、壓縮食品、手電筒及備用電池、急救藥品、口哨、多功能工具刀、充電寶以及現金和重要證件復印件。

- **特殊需求**：嬰兒奶粉、老年人用藥和個人寵物所需的糧食等。

- 應急包建議存放在門口或容易拿到的地方，并定期檢查，確保每半年進行一次更新。

2. **增強環境安全性**

- 固定家具：如書架和衣柜，使用L型支架固定于墻上；重物應放置在低處。

- 清除隱患：將可能掉落的玻璃裝飾品、吊燈等物品移走或固定好。

- 檢查燃氣管道：安裝報警器，并確保閥門易于關閉。

3. **制定家庭應急計劃**

- 逃生路線：明確家中安全區域（如承重墻角落）和疏散路徑；

- 聯絡方式：選定一個異地緊急聯系人，以防本地通信中斷。

- 演練：每季度進行一次地震演習，練習“趴下、掩護、抓牢”的動作。

### **二、震中避險：黃金12秒生存法則**

1. **室內應對策略**

- 動作口訣：“伏地、遮擋、手抓牢”（Drop, Cover, Hold on）。

- 躲藏地點選擇：

• 優先考慮承重墻根或堅固的桌子下方；

• 遠離窗戶、玻璃門和鏡子等危險區域。

- 不要做的事情：不要試圖沖向樓梯或電梯，避免高層跳樓逃生。

2. **室外應對措施**

- 空曠地帶：避開建筑物、廣告牌、電線桿和橋梁；蹲下并保護頭部。

- 行車中：緩慢靠邊停車，并留在車內（車身可以提供防護），避免立交橋或隧道。

3. **公共場所應對**

- 商場/影院：躲在堅固的柱子旁或柜臺下，遠離貨架和玻璃櫥窗。

- 學校：學生應躲到課桌下面；老師要固定教室門以防擠壓，并在震后有序疏散至操場。

- 地鐵/地下空間：緊握扶手或靠墻蹲下，并聽從工作人員的指示。

### **三、震后應對：預防次生災害與自救互救**

1. **緊急處理措施**

- 關閉火源：立即關閉燃氣閥門和電源總閘，以防止火災。

- 檢查環境安全：注意余震，并遠離明顯裂縫、傾斜的墻體或懸掛物。

2. **次生災害預防**

- 火災應對：使用滅火器撲滅小火；疏散時要迅速撤離。

- 地質滑坡：避免靠近山坡和河岸，遠離潛在的危險區域。

3. **心理與社區支持**

- 游戲幫助緩解恐懼情緒，尤其適用于兒童群體。

- 社區互助小組及時溝通信息，減少謠言傳播。

### **四、常見誤區糾正**

- “地震三角區內更安全”：國際指南已否定了這一說法，優先選擇堅固的遮蔽物下方。

- “地震時先開門”：現代建筑具有較好的抗震性能，盲目開門可能導致受傷。

### **五、權威信息來源**

通過官方渠道獲取準確的信息：

注意日常警惕性，提前做好充分準備，可以大大降低地震帶來的風險。

(責任編輯：佚名)