走出生命低谷：3種非常規(guī)自救策略助你重獲光明

生存手冊(cè)：三個(gè)非常規(guī)策略引領(lǐng)你在困境中重獲新生

深夜時(shí)分，一位讀者發(fā)來(lái)信息："連番創(chuàng)業(yè)失利、負(fù)債累累，愛(ài)人重疾纏身，生無(wú)所戀，欲從高樓一躍而下..."這一幕讓我憶起哈佛大學(xué)歷經(jīng)76年的幸福研究，它揭示了一個(gè)殘酷真相：真正摧毀一個(gè)人的并非苦難本身，而是面對(duì)困境時(shí)的錯(cuò)誤心態(tài)。那些能夠在逆境中重獲新生的佼佼者，往往掌握了三種與眾不同的生存智慧。

第一招：接納暫時(shí)的低潮

當(dāng)華爾街傳奇人物喬丹·貝爾福特破產(chǎn)淪落到于垃圾堆中尋找食物時(shí)，他沒(méi)有立即振作起來(lái)，而是允許自己崩潰了整整三個(gè)月。神經(jīng)科學(xué)的研究表明：在深陷痛苦之時(shí)，大腦的前額葉皮質(zhì)會(huì)暫時(shí)性地關(guān)閉，強(qiáng)行要求積極思考反而可能加劇心理創(chuàng)傷。給自己設(shè)定一個(gè)"放縱時(shí)限"：這周可以任由自己的生活失去秩序、暴飲暴食、回避與人交往，但一旦時(shí)限結(jié)束，你必須重新站起來(lái)。

第二招：營(yíng)造微小的失控感

心理學(xué)教授喬丹·彼得森指出：在重壓之下的人們渴望掌控感，然而過(guò)度的控制欲可能導(dǎo)致惡性循環(huán)。你可以刻意制造一些小小的失控行為：失業(yè)期間不妨每天穿上奇裝異服出門(mén)，負(fù)債時(shí)買(mǎi)一張彩票，罹患重病時(shí)嘗試紋身。這些非傳統(tǒng)的舉動(dòng)能夠激活大腦的獎(jiǎng)賞回路，讓人重新感受到生命的無(wú)限可能。

第三招：組建"失敗者聯(lián)盟"

硅谷最隱秘的"52俱樂(lè)部"接納的是那些連續(xù)創(chuàng)業(yè)失敗的佼佼者：被三次學(xué)校退學(xué)的程序員、破產(chǎn)多次的創(chuàng)業(yè)者、經(jīng)歷數(shù)次婚姻破裂的投資人。他們定期聚會(huì)，分享各自最為痛徹心扉的經(jīng)歷，將傷痕累累變成榮譽(yù)勛章。當(dāng)你不再掩飾自己的傷口時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：真正令人窒息的并非失敗本身，而是假裝成功所帶來(lái)的持續(xù)內(nèi)耗。

日本建筑師安藤忠雄在其著作《連戰(zhàn)連敗》中寫(xiě)道："真正的生命轉(zhuǎn)折點(diǎn)，往往出現(xiàn)在你不再計(jì)算得失之后。"那些未能擊垮你的黑暗時(shí)刻，終將成為你精神世界中的暗物質(zhì)——一種無(wú)形卻能支撐整個(gè)宇宙運(yùn)轉(zhuǎn)的力量。此刻正在閱讀這篇文章的你，已經(jīng)邁出了自我救贖的第一步。

(責(zé)任編輯：佚名)