高血壓的5個常識,很多人都不知道(必看)

高血壓是一種常見疾病，但人們對它的全面了解并不多，大多數僅知道血壓升高這一點。然而，提前了解高血壓對于預防和管理非常重要，因為其發病率高，可能隨時影響到任何人。

關于高血壓的基本知識有哪些呢？

1. 高血壓的成因：高血壓由多種因素導致，包括遺傳、飲食、精神壓力和環境。大約60%的患者有家族病史；高鹽飲食會增加患病風險；長期緊張或負面情緒也可能升高血壓；噪音等外界環境也會影響。

2. 高血壓的癥狀：并非所有高血壓患者初期都有明顯癥狀，但可能包括耳鳴、眩暈和心慌氣短。這些癥狀可能是心臟受血壓影響的早期警示。

3. 測量血壓的最佳時機：有家族病史的人應從小就開始定期測量血壓；若無家族史，則從40歲起應常規監測。正確使用血壓計，保持靜止和正確的姿勢至關重要，以確保準確讀數。

4. 高血壓的治療方式：主要有藥物治療和生活方式干預兩種。藥物如降壓藥用于控制血壓，而改變生活習慣（如健康飲食、心態調整、維持正常體重）也是關鍵。

5. 預防高血壓的生活策略：保持規律生活，避免熬夜；飲食上減少鹽分，多吃蔬果；定期檢測血壓，并及時糾正偏高情況。

了解高血壓，就如同在健康保衛戰中知己知彼。不論是否屬于高風險群體，每個人都應提高警惕，讓生活遠離高血壓的威脅。

(責任編輯：佚名)