每日十分鐘的“耳保健操”，疏通氣血，遠離病痛

你知道嗎？人的耳朵其實蘊含著大智慧，它集合了93個穴位，就像身體的微縮地圖，反映出內臟健康狀況。尤其與腎臟關系緊密，對耳朵的關注和呵護不容忽視。

1、耳窩掏一掏，五臟毒素全掃光

耳窩深藏不露，卻藏著五臟六腑的秘密。通過溫和的“掏”動，能刺激到這些穴位，幫助調和體內五臟功能。記得用修剪過的食指或中指，輕輕進入耳窩，均勻而全面地揉搓，每日100次，但要注意力度適中。

2、輕揉耳垂，智慧與美麗并存

耳垂區域對應著頭面區，常按摩此處可以提神醒腦，對皮膚也有美容效果。方法簡單，只需用食指和中指輕輕捏住耳垂，上下揉動，讓整個頭部和臉頰都感受到這股溫暖的力量。

3、外緣搓一搓，四肢強壯長壽來

耳廓的邊緣與四肢健康緊密相連。每天花幾分鐘時間，用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回揉搓80-120次，你會發現四肢力量有所提升。

4、摩耳背，血壓平穩血脈通

耳背上的降壓溝對應脊背，按摩這里就像在做捏脊，有助于全身氣血運行。用食指和中指托住降壓溝，拇指沿著溝槽自上而下摩擦，每天80-120次。

5、全耳揉一揉，全身活力倍增

別忘了全面照顧耳朵的每個角落。用掌心搓揉耳朵，先前后再上下，各40-60次，讓整個身體都感受到這份保健操帶來的益處。

溫馨小貼士：按摩時，根據個人感受選擇重點區域，有痛點的地方可能預示著健康問題，及時關注，對癥下藥。

(責任編輯：佚名)