耳朵藏93個(gè)穴位疏通氣血的耳保健操每天10分鐘；

每日十分鐘的“耳保健操”，疏通氣血，遠(yuǎn)離病痛

你知道嗎？人的耳朵其實(shí)蘊(yùn)含著大智慧，它集合了93個(gè)穴位，就像身體的微縮地圖，反映出內(nèi)臟健康狀況。尤其與腎臟關(guān)系緊密，對(duì)耳朵的關(guān)注和呵護(hù)不容忽視。

1、耳窩掏一掏，五臟毒素全掃光

耳窩深藏不露，卻藏著五臟六腑的秘密。通過溫和的“掏”動(dòng)，能刺激到這些穴位，幫助調(diào)和體內(nèi)五臟功能。記得用修剪過的食指或中指，輕輕進(jìn)入耳窩，均勻而全面地揉搓，每日100次，但要注意力度適中。

2、輕揉耳垂，智慧與美麗并存

耳垂區(qū)域?qū)?yīng)著頭面區(qū)，常按摩此處可以提神醒腦，對(duì)皮膚也有美容效果。方法簡(jiǎn)單，只需用食指和中指輕輕捏住耳垂，上下揉動(dòng)，讓整個(gè)頭部和臉頰都感受到這股溫暖的力量。

3、外緣搓一搓，四肢強(qiáng)壯長(zhǎng)壽來

耳廓的邊緣與四肢健康緊密相連。每天花幾分鐘時(shí)間，用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回揉搓80-120次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)四肢力量有所提升。

4、摩耳背，血壓平穩(wěn)血脈通

耳背上的降壓溝對(duì)應(yīng)脊背，按摩這里就像在做捏脊，有助于全身氣血運(yùn)行。用食指和中指托住降壓溝，拇指沿著溝槽自上而下摩擦，每天80-120次。

5、全耳揉一揉，全身活力倍增

別忘了全面照顧耳朵的每個(gè)角落。用掌心搓揉耳朵，先前后再上下，各40-60次，讓整個(gè)身體都感受到這份保健操帶來的益處。

溫馨小貼士：按摩時(shí)，根據(jù)個(gè)人感受選擇重點(diǎn)區(qū)域，有痛點(diǎn)的地方可能預(yù)示著健康問題，及時(shí)關(guān)注，對(duì)癥下藥。

(責(zé)任編輯：佚名)