想要孩子長得高挑健壯，除了提供營養均衡的飲食外，戶外活動同樣至關重要。從小培養孩子的運動習慣，可以利用他們的好奇心，例如兩到三歲的寶寶對爬坡、上下樓梯、爬木樁和走平衡木等活動充滿了興趣。這些活動不僅能提升他們的身體能力，還能鍛煉平衡感。

天氣不允許戶外活動時，室內也可以進行適當的鍛煉。讓寶寶在家里做一些簡單的體操，沿著直線行走或使用家庭滑梯都是不錯的選擇。家長應確保每天至少帶孩子在早晚涼爽的時候出去散步，享受戶外的新鮮空氣。但在炎熱的中午，應避免讓孩子暴露在強烈的陽光下，以防中暑或皮膚曬傷。

冬季戶外活動時要注意寶寶的保暖，出汗后及時更換衣物，防止感冒。選擇合適的鞋子也很重要，確保舒適且合腳，尤其在上下臺階或走平衡路時，家長需密切關注，預防意外發生。

當寶寶要求媽媽抱時，可能是習慣使然或是累了，媽媽可以通過講故事、觀察周圍的環境或玩追逐球類游戲等方式，激發他們繼續行走和鍛煉的興趣。必要時，使用嬰兒車也是個好主意，讓寶寶在享受戶外的同時也能得到適當的休息。

游泳是另一種有益的活動，對于三歲以上的寶寶來說，每周安排一到兩次的游泳可以增強他們的大運動能力，對心肺功能、骨骼和肌肉發育都非常有利。游泳作為全身性的運動，無論是對孩子還是成人都是極好的鍛煉方式。早期教育中，大運動的發展對于孩子的精力、食欲、睡眠質量以及整體健康都有著積極的影響，因此家長不應忽視這方面的培養。

(責任編輯：佚名)