春天養生攻略：中藥膳食調理與生活習慣優化

導語：諺云“驚蟄地氣通”，春意漸濃之際，咽喉疾患悄然增多。家有慢性咽炎患者，不妨早早準備幾壺潤喉佳飲，以應不時之需。

春季養生，中藥膳食不可忽視。首先，人參，每日細嚼慢咽1-2克，可強健肺脾之氣。其次，黨參與黃芪、大棗、當歸燉煮，對于體虛氣血不足者大有裨益。再來是黃芪，煎湯或燉品皆宜，尤其適合氣虛多汗人士。

補肝腎中藥亦不可少。枸杞子，可泡菊花茶或熬枸杞百合粥，有益肝腎。白芍配以當歸、熟地，水煎服之，能滋養肝臟與血氣。

晨起之際，不妨伸展懶腰。一夜安眠之后，人體氣血流速減緩，故醒后宜舒展四肢，深呼吸吐納，以促進氣血流通，振奮精神，達到養生之效。

晚睡早起，勿戀床榻。養成良好作息，早睡而早起，開窗透氣，沐浴陽光，做眼保健操，按摩穴位，散步閑游，皆為春季養生之上選。

春日養生，心態亦不可忽視。心情愉悅是健康之本，憂郁消極乃疾病之源。保持樂觀開朗，方能身心俱健。

春季養生之道，在于晚睡早起，多飲熱水，及時補充水分，使身體愈發強健。如此生活之道，實為康樂之基石。

(責任編輯：佚名)